你知道你的臥室有多臟嗎？你知道每天都有上萬只螨蟲陪你入眠嗎？趕緊清理一下你的床鋪吧！

    有研究人員做了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)34%的人在臥室時過敏現(xiàn)象最嚴(yán)重，這跟臥室中的塵螨、寵物毛發(fā)和霉菌密切相關(guān)。它們導(dǎo)致78%的人打噴嚏，73%的人眼睛發(fā)癢，25%的人出現(xiàn)皮疹。

    中華醫(yī)學(xué)會變態(tài)反應(yīng)學(xué)（沒錯，就是變態(tài)反映丨allergic reaction）分會主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任尹佳表示：臥室中最主要的過敏原是塵螨。在床上，每1克塵土里，最多的時候會有1.8萬只螨蟲。整張床上最多的時候可以達(dá)到200萬只。這些塵螨靠吃我們身上掉下來的皮屑為生。而塵螨的糞便以及它們肢體的碎片，是引起我們呼吸道過敏最重要的原因。

    有調(diào)查顯示，20%的中國人每月除塵2～3次，17%每月清掃一次或低于一次，每周清掃2～5次或更多次數(shù)的人占30%，而全球均值為49%，快節(jié)奏的生活讓很多人都沒時間整理衛(wèi)生，潔希亞小編帶大家看看臥室最臟的幾個地方。

    1床墊

    看似不起眼的床墊，其實是細(xì)菌的“樂土”。英國的一項研究發(fā)現(xiàn)，一張3年左右沒清潔過的雙人床墊，上面的細(xì)菌數(shù)量超過10億，主要以真菌和螨蟲為主。與之相比，同樣面積的地板上，螨蟲的數(shù)量不到其1/3。參與調(diào)查的44.69%的人稱，從沒想過床墊中會藏有細(xì)菌，48.18%的人想到了但懶得清潔。

    2枕芯

    很多人一躺在床上過敏癥狀就加重，那是因為枕頭里藏著大量塵螨和致病菌。當(dāng)我們貼著枕頭睡覺時，會不斷地呼吸，一呼一吸間，枕芯里塵螨的肢體碎屑和糞便就會進(jìn)入呼吸道，從而引發(fā)過敏癥狀。有人做過實驗，一個幾十年沒有清潔過的枕芯，它的重量有1/3來自塵螨的糞便和肢體。

    3空調(diào)

    一項由中國疾控中心、疾控中心等機構(gòu)共同開展的調(diào)查結(jié)果顯示，88%的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，84%的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標(biāo)，空調(diào)散熱片中檢出細(xì)菌超標(biāo)最高可達(dá)1000倍以上。當(dāng)空調(diào)吹出的風(fēng)攜帶病菌進(jìn)入人體呼吸道，便有可能引發(fā)感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病。

    4地毯

    地毯不易打掃，時間長了，細(xì)菌、塵螨便會隨著灰塵、食品碎屑的堆積在地毯上“安營扎寨”，容易引發(fā)真菌感染以及呼吸系統(tǒng)疾病。

    5毛絨玩具

    毛絨玩具雖然可愛，但是也是極易躲藏塵螨的地方哦！建議盡量還是少放，并且要定期清洗。有小寶寶或者家里有鼻炎患者的話，還是建議遠(yuǎn)離毛絨玩具哦~

    6綠植

    不少人會在臥室中擺放一兩盆綠植以凈化空氣。殊不知，花盆濕潤的泥土中可能隱藏大量霉菌。研究顯示，平均每個人每天能接觸到100種霉菌，而霉菌也是引發(fā)過敏癥狀的罪魁禍?zhǔn)字?。霉菌的孢子會飄散在空氣中，從而導(dǎo)致對霉菌過敏的人出現(xiàn)哮喘、濕疹、皮疹等癥狀。

    7家具

    世界衛(wèi)生組織的一組數(shù)據(jù)顯示，全球近半數(shù)人處于室內(nèi)空氣污染中，導(dǎo)致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。其中，裝修材料污染是一個重要原因。不少裝修材料雖沒有明顯異味，但甲醛、苯、氨等有害物質(zhì)仍然存在。中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測委員會檢測發(fā)現(xiàn)，72.2%的兒童房甲醛超標(biāo)1～8倍。

√ 清除塵螨，現(xiàn)在開始！

塵螨喜歡生活在溫度20～30℃、濕度60～80%的環(huán)境中，如果我們盡量保持室內(nèi)空氣干燥，臥室中塵螨的數(shù)量會大大減少。臥室濕度盡量保持在40%～60%，可勤開窗通風(fēng)或使用除濕器、空調(diào)抽濕功能來降低臥室的濕度。

√ 每兩周燙洗床單、被罩

“定期用熱水燙我們的床單、被罩、枕巾，是消滅螨蟲的好辦法。”最好每兩周左右用50℃的熱水清洗一次床上用品。

√ 兩三個月洗次枕芯

需要提醒的是，要想最大限度地杜絕塵螨，必須2～3個月清潔一次枕芯。如果是蕎麥皮枕頭，可以把蕎麥皮用熱水燙，然后再用清水漂洗幾遍。

√ 睡前擦下地板

臥室內(nèi)盡量別鋪地毯，最好選擇易于清潔的木地板或地磚。臥室中鋪了地毯，最好保證每周吸塵2～3次。使用地板或地磚的臥室每晚臨睡前最好擦一下，既可除塵，又能適當(dāng)增加空氣濕度。

√ 半個月曬次床墊

床墊至少半個月清潔一次，可用吸塵器清潔，或立起來晾曬一天，還可以選擇購買阻隔塵螨的床罩和床墊套，這種外罩可拆下來清洗。對塵螨嚴(yán)重過敏的人可更換新床墊，最好不要拆除上面的塑料包裝，能阻隔塵螨。

√ 清潔空調(diào)散熱片

空調(diào)細(xì)菌主要藏匿于散熱片上，應(yīng)定期請專業(yè)人員對空調(diào)散熱片進(jìn)行清洗和消毒。家用空調(diào)應(yīng)該在每年夏季和冬季來臨前徹底清洗一遍。

√ 進(jìn)門更衣?lián)Q鞋

進(jìn)家門時先更衣、換鞋，可以很大程度上避免把室外污染源帶入屋內(nèi)，是減少室內(nèi)空氣污染的好習(xí)慣。