古語(yǔ)云：“大者，盛也，至此而雪盛也?！贝笱?，作為二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，已經(jīng)悄然來(lái)臨了，冬更深了。大雪之后，寒冬來(lái)臨，無(wú)論保暖、養(yǎng)生或進(jìn)補(bǔ)都需要更進(jìn)一步，今天，潔希亞國(guó)際洗衣就與大家一起探討一下如何在“大雪”節(jié)氣“藏”住健康。

早臥晚起收神氣

“大雪”時(shí)節(jié)，天寒地凍、冰封雪飄，此時(shí)節(jié)的人體需要一定的規(guī)律，那就是“早臥晚起”，以此來(lái)達(dá)到收斂神氣的作用。潔希亞國(guó)際洗衣建議，在這時(shí)節(jié)，臥床時(shí)間在晚上9-11點(diǎn)期間最為合適，這個(gè)時(shí)候是有利于人體儲(chǔ)蓄能量的時(shí)間點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺(jué)有利于培養(yǎng)閉藏的能力，對(duì)腎的保健十分有利。而對(duì)于工作者而言，即便工作再忙也要注重身體的保健，當(dāng)然，保持良好的心態(tài)也是比不可少的，切不可因?yàn)楣ぷ髟蚨α松眢w。

喝茶熬粥助滋陰

“大雪”時(shí)節(jié)的人體為了保有一定的熱量，就需要更多的能量來(lái)滿足機(jī)體的需要，增加體內(nèi)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的分解是必不可少的。潔希亞國(guó)際洗衣指出，為了能補(bǔ)充因天冷而消耗的能量，益氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)是必須的，養(yǎng)生茶和養(yǎng)生粥則是不錯(cuò)的選擇，各種五谷雜糧亦可補(bǔ)腎蓄精。當(dāng)然，在日常生活中，水的補(bǔ)充是必要的，多飲水對(duì)于陰虛體質(zhì)的人尤其重要。

防寒保暖巧鍛煉

“大雪”時(shí)節(jié)，地凍天寒，對(duì)于喜愛(ài)鍛煉的人來(lái)說(shuō)，不宜過(guò)早起床鍛煉，潔希亞國(guó)際洗衣指出，想要出門鍛煉的人，最好是在太陽(yáng)出來(lái)之后，尤其是對(duì)于老年人而言，鍛煉時(shí)間要適宜，當(dāng)然，出門要避免寒邪侵體，因此需要對(duì)胸部、頭部、腳部等進(jìn)行有效的保暖，以免因寒邪侵體而誘發(fā)心腦血管疾病。

“大雪”時(shí)節(jié)，養(yǎng)生很重要，而能否讓自己“藏”住健康，還要對(duì)了解一些“養(yǎng)藏之道”。其實(shí)，之所以要了解這些，主要是為了腎臟的保養(yǎng)，冬季保腎臟，才能在來(lái)年神清又氣爽。以上潔希亞國(guó)際洗衣介紹的“藏”法，希望能對(duì)大家的養(yǎng)生保健帶去一些幫助。